Подборка кратких рекомендаций в сфере здоровья. Они помогут вам стать лучше - например, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, усилите собственный иммунитет без посещения аптеки, научитесь лечить гипертонию. Начали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - данную пословицу возможно употребить и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на диковинные диеты из арбузов. Надо соблюдать 2 основных принципа:
- Растрачивать больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть при помощи спорта: беговых дорожек, походов в спортзал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм приходили все нужные микроэлементы. Для уверенности можно поговорить насчёт питания с диетологом.
Постоянное соблюдение этих правил поможет достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: указания специалистов
Врачи поделились с нами своим мнением как можно поднять иммунитет, не приобретая массу лекарств. Для этого нужно начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если сильно хочется, подчас можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При слабеньком иммунитете особенное внимание надо уделить витамину С - он повышает устойчивость к бактериям. Не надо забывать и про другие витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не ели морковь и яблоки - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует закрепить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах возможно сходить на сеанс массажа. Особый вид, называемый стоун-массажем, разрешает устранить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя данным рекомендациям, возможно упрочить иммунитет и начать чувствовать себя по-другому. Будьте здоровы!
Лечение от гипертонии: испытанные методы
Повышенное давление как правило бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на два типа: активные (поход к врачу и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предупредительным относят:
- Нормализацию питания. Необходимо свести употребление фастфуда, джанкфуда и иной вредной пищи к минимуму. Стоит снизить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хоть бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться бороться депрессией.
Следуя этим советам, можно сократить опасность повышения давления.
