Для того чтоб быть здоровыми нужно правильное питание, какое для женщин и мужчин весьма различно. Некоторые витамины и минералы для женского организма необходимы в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Женщинам нужно серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них входящая поможет избавиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими учеными, какие проводили исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за полгода изрядно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В подобных целях полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, потому что защищает от этого заболевания. Ученые, осуществлявшие исследования, говорят, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На мозговую активность положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав противостоят развитию заболеваний женских половых органов.
Есть ещё масса продуктов полезных для женщин: тут и томаты, предохраняющие от онкологии, и авокадо, позитивно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря нужно употреблять осторожно. Специалисты Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, поступающий в водоемы из-за современной индустрии. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных женщин.
