Мы - это то, что кушаем - очень мудрое изречение. Мы принимаем в пищу великое множество разнообразных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. Например, есть продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, подобными продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают работу мозга;
- Бананы. Содержат витамин В6 и триптофан, не позволяющие снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит настроение. Использование в пищу кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем имеется тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Медики рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что ужасно актуально для населения России из-за особенностей климата. Вдобавок полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному ухудшению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока создано много. Данное растение является настоящей кладезю ценных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует понижению давления. Важнейшим качеством чеснока является его способность противостоять образованию тромбов. Эффект заметен уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок защищает от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный перечень продуктов, которые могут помочь нам приподнять настроение и улучшить состояние здоровье, правда отдельные из них имеют противопоказания, поэтому принимать в пищу их следует с осторожностью.
